MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kolacja powinna mieć miejsce minimum dwie godziny przed...
fot. Robin Stickel Pixabay.com

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Unikaj przed snem jedzenia i picia alkoholu

Kolacja powinna mieć miejsce minimum dwie godziny przed snem. Zastanów się także nad lekkostrawnym jedzeniem.

Unikaj pikantnych, tłustych i ciężkostrawnych pokarmów. Wpływają one bardzo negatywnie na sen, m.in. wydłużają czas zasypiania i powodują częste pobudki.

Alkohol tylko pozornie ułatwia zasypianie. Jest przyczyną niespokojnego snu i częstego wybudzania się.

Zobacz również

Inauguracja cyklu Mariackich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej [ZDJĘCIA]

Inauguracja cyklu Mariackich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej [ZDJĘCIA]

Jastrzębski Węgiel ma nowego przyjmującego. Związał się kontraktem Timothée Carle

NOWE
Jastrzębski Węgiel ma nowego przyjmującego. Związał się kontraktem Timothée Carle

Polecamy

Jak spalić więcej kalorii? Ważny jest sposób chodzenia. Robisz tak?

Jak spalić więcej kalorii? Ważny jest sposób chodzenia. Robisz tak?

4 propozycje na większe wyjście. Maja Rutkowski prezentuje sukienki

4 propozycje na większe wyjście. Maja Rutkowski prezentuje sukienki

Wyborne polędwiczki w sosie musztardowym. Obiad jak z restauracji zrobisz w mig

Wyborne polędwiczki w sosie musztardowym. Obiad jak z restauracji zrobisz w mig